Aldrig hört talas om det? Det kan stämma. Det är en relativt nyligen definierad åkomma som främst drabbar smala, atletiska och ofta högutbildade kvinnor. Det är motsatsen till det metaboliska syndromet. En ökad cirkulationsrespons på stimuli – såsom kyla, känslor, stress, ljud – kan resultera i kalla händer och fötter. Dessa människor är också känsligare för smärta, läkemedel, koffein, ljud och lukt och sover ofta dåligt. Flammersyndrom är inte farligt, men det kan orsaka mycket obehag. Sköt om dig, undvik för mycket stress, välj en tyst sport (som yoga) och överdriv inte konditionsträning. Vill du veta mer om detta? Vill du veta mer om detta? Det finns inte så mycket skrivet om syndromet på svenska, men på denna webbplats hittar du tydlig information på engelska : 
Också känt som perniones. Om du har varit ute i kylan och fötterna börjar klia, bränna och göra ont kan du lida av chilblains. Blodet strömar inte ordentligt in i fötterna och tårna och huden blir röd eller blåröd, varefter den svullnar och blir inflammerad. Detta kan också orsaka blåsor och sår. Tyvärr finns det inte mycket du kan göra åt chilblains, dina besvär kommer att försvinna av sig själva, men tyvärr kan det pågå hela vintern och kan komma tillbaka varje år. Förebyggande är den bästa medicinen, så rör dig mycket och håll fötterna varma och sköna!
Kallas även Raynauds sjukdom. Eftersom artärerna drar ihop sig för snabbt upphör blodtillförseln till händer och fötter. Tårna eller fingrarna blir först vita, sedan blå och sedan röda. Uppskattningsvis lider hela 15 % av kvinnorna och 1 % av männen i mer eller mindre utsträckning av Raynauds. Denna sjukdom är oftast ofarlig och det bästa tipset är att hålla fötterna så varma som möjligt genom att bära tjocka strumpor och motionera regelbundet.
Det kan hända att din sköldkörtel arbetar för långsamt, vilket med ett svårare ord kallas för hypotyreos. Om du förutom kalla händer och fötter även lider av trötthet, blek hud, nedstämdhet eller håravfall, är det klokt att gå till husläkaren för att ta reda på om du eventuellt har brist på sköldkörtelhormoner. 
Hos diabetespatienter kan blodkärlen skadas, vilket leder till en nedsatt blodcirkulation. Följd: kalla fötter. Nervskador som orsakas av diabetes kallas neuropati. Detta gör att det känns som att du har kalla fötter, medan de i verkligheten hålls väl vid rätt temperatur av din kropp. I det här fallet rör det sig om en felsignal från hjärnan och det finns tyvärr lite att göra åt det.
Tips 1
Att röra på sig mycket är kanske en självklarhet, men inte att i första hand arbeta med din muskelbyggnad. Våra muskler bränner fett och socker. Ju mer muskelmassa, desto högre förbränning. Och det gör att du blir varm. Börja med 10 minuters styrketräning om dagen, efter några veckor märker du redan skillnaden.
Tips 2
Ovanstående tips ger inte omedelbar värme. Men ett par strumpor med värmefunktion gör det. Med ett knapptryck har du varma fötter inom 30 sekunder! Och håller dem varma i flera timmar (8 timmar med lägsta inställningen). Perfekt vid stillasittande, under en vinterpromenad eller i sängen. Nu tänker du kanske att vi bara säger: ”Kom och köp…” Och det är naturligtvis sant. Men som experter på kalla fötter har vi utvecklat värmestrumpor som verkligen fungerar och som är riktigt sköna och bekväma att ha på sig.
Tips 3
Förutom värmestrumpor kan du även välja värmesulor, tofflor och till och med skor med värme. Fördelen med strumpor är att du kan tvätta dem om och om igen. Fördelen med inläggssulor är att du kan fortsätta använda dina egna fina strumpor.
Tips 4
Det här tipset är visserligen självklart, men du kan förmodligen ofta komma på dig själv med detta. Det är en vacker höst- eller vårdag, solen skiner på en blå himmel. Du känner för att se lite mer somrig ut och klär dig lite för tunt. När kroppen upplever kyla är den första reaktionen att hålla dina vitala organ varma och att minska blodflödet till dina armar och ben (med början i händer och fötter). Effektivt av din kropp, men inte skönt för dig. Så oavsett hur varmt det än ser ut, ta alltid med dig en extra jacka eller tröja. Och lägg också en halsduk, ett par tjocka strumpor och kanske rent av en uppvärmd kudde i väskan.
Tips 5
Strumpor med silvertråd, att sluta röka, ullstrumpor, växelbad och att inte sitta med benen i kors är alla bra tips som kan hjälpa lite. Om du inte har elvärmda strumpor till hands är det enda som hjälper ett varmt bad eller en dusch. Ingen tid? Ett snabbt fotbad är också skönt.
